70代父親・義父への誕生日プレゼントは?父の気持ちを想像してみよう

70代父親・義父への誕生日プレゼントは?父の気持ちを想像してみよう
2022年9月24日 記事更新
監修 大井麻希(Oyaima店長・福祉用具専門相談員)


70代のお父さんや義理の父への誕生日プレゼント。
何がいいか、悩みますよね。
仕事を引退した方が多く、生活スタイルは60代の時と変わってきています。
ネクタイや万年筆はプレゼントしてもあまり使わないだろうな、ゴルフも最近行かなくなったみたいだし、お酒も飲めなくなったと言ってたっけ…

「ウォーキングを始めた」「自治会の役員になった」など、最近の情報があると参考にできますが、離れて暮らしているとなかなか情報がわからず、悩みます。

バリバリと働き、仕事が生きがいだったようなお父さんも、引退すると生活が大きく変わります。
自宅で過ごす時間が増え、家族の大切さをより強く感じている方が多いはず。
だからこそ、70代で娘・息子や孫からもらう誕生日プレゼントは、お父さんにとっても格別です。
誕生日の日を、きちんと覚えてもらっていること自体も、内心きっとうれしいはず。
ぜひ、70代の男性のライフスタイルも参考に、お父さんに喜んでもらえるプレゼントを選んでください。

そして、贈り物には、ぜひ誕生日祝いのメッセージを添えましょう。
面と向かって言われると照れて話をそらしてしまうようなお父さんも、カードや手紙なら、きっとその気持ちをしっかりと受け止めてくれます。
形に残るので、後で見返すこともできます。
少し疎遠だったり、普段の連絡は母親経由が多く父親とはあまり直接話していないな…という方には、特におすすめします。

70代は、徐々に身体の衰えを感じる時期。そして身体の衰えには、気持ちも大きく作用します。
健康維持に役立つ誕生日プレゼントと、元気の出るお祝いの言葉を贈りたいですね。


1.70代男性は運動を意識している人が多い!

70代になると定年退職する人が増え、家で過ごす時間がグーンと増えます。
とはいえ、身体的にもまだまだ元気です。
特に、70代前半であれば、家でじっとしている方は少ないでしょう。
平日、日中のスポーツクラブには60代・70代前半の方々があふれています。

以下の厚生労働省の調査によると、「運動習慣のある者の割合」は、すべての年代・男女の中で、70歳以上の男性が最も高いのがわかります。
70代の男性であれば、半数近い42.7%の方が、何かしら運動習慣を持っているということ。
女性の70代以上も多いですが、男性は、それ以上に熱心ですね!

令和元年 厚生労働省「国民健康・栄養調査」
令和元年 厚生労働省「国民健康・栄養調査」より

運動は、介護予防にも、気力の充実にも、効果的。
ぜひ、長く続けてもらえるよう応援したいですね。

まだ、特に初めていない方には、「運動してみたら」と、促してみてはいかがでしょうか。
始めは面倒がったとしても、実際に初めてみると、健康維持になり、気持ちも前向きになるはず。
良い習慣のきっかけをプレゼントするのは、とてもいい「親孝行」になります。


2.運動習慣を継続する・始めるのに、役立つ誕生日プレゼントを

手軽にいつでもできるウォーキングや散歩が趣味、という方が多いでしょう。
モチベーションを上げてもらえるように、歩数計や活動量計、ウォーキング用のバッグなどを贈ってはいかがでしょうか。
歩数計は、文字が大きく見やすいものが便利です。
ゴルフが好きな方には、ゴルフグッズもおすすめです。
タニタ 3Dセンサー搭載歩数計/ブルーブラック
 3,280円(消費税・送料込)
軽量ウォーキングバッグ ドリンクホルダー付/ブラック
 4,280円(消費税・送料込)
おうちでゴルフ練習 パターマットツーホール
4,610円(消費税・送料込)
本格的なコースに行かずに、身近でできるゴルフもおすすめです。
今、70代に人気の趣味と言えば、グラウンドゴルフ。
公園などにコースを設置し、日常的にできるスポーツです。地域にサークルやクラブがあるケースが多く、気軽に参加でき仲間作りもできます。

新たな趣味の仲間が自然に作れますし、ゲームとして楽しみながら体力つくりにもなるのが嬉しい点。
介護予防にぴったりです。
通常のゴルフのような服装の規定はないので、動きやすいものならOK。自分の好きな恰好で楽しめます。
ただ、外に出て仲間と一緒に楽しむことを考えると、おしゃれに自信が持てる洋服なら、さらにやる気が出そうです。
軽いスポーツを始めるなら、動きやすくて若々しい洋服をプレゼントしてはいかがでしょうか。
ニットフリース ハーフジップ 紳士 L/グリーン
 4,790円(消費税・送料込)
裏起毛 格子柄ハーフジップトレーナー 紳士 L/チャコール
4,790円(消費税・送料込)
ニットフリース フルジップジャケット紳士L/グレー
5,190円(消費税・送料込)
お尻スルッとカチオンパンツ 紳士 L/モカ
4,890円(消費税・送料込)
スポーツクラブに通っている場合は、体内年齢や体脂肪率などの変化が、やりがいにつながります。
普段も体重は測っていると思いますが、他にもさまざまな数値を計測できる体組成計は、プレゼントにおすすめ。
体内年齢・体脂肪率・内臓脂肪・推定骨量・筋肉量などがわかると、凝り性のお父さんなら特にやりがいを感じてくれそうです。
運動だけでなく、食習慣の見直しや意識づけにもなりますね。
タニタ 体組成計 インナースキャン/ホワイト
 6,490円(消費税・送料込)
身体を動かすことを継続していると、年をとっても筋肉量を維持しやすく、疲れにくい体になります。
ただ、運動を始めた当初や、がんばりすぎた日には腰や背中が張ることも。
ラクに身体をほぐせるマッサージャーのプレゼントもおすすめです。
ツインバード ホットシートマッサージャー/ブラウン
 5,500円(消費税・送料込)


3.70代らしいおしゃれを楽しめる誕生日プレゼントを

定年退職をして家に居ることが多くなると、洋服や髪型など、身だしなみに気を配らなくなる男性は多いようです。
しかし、そうなると疲れているようにも見え、年齢以上にふけてみえることも。
いざ出かける用事が出てきても、着る服がないと余計に外出をおっくうに感じてしまいます。

また、70代ともなると、動かないと体力も脳も機能が低下していきます。
久しぶりに歩くとすぐ疲れてしまったり、人と会話しても言葉がパッと出てこなかったり。
そうすると、余計に、上手に外出を面倒に感じ、悪循環になってしまいます。

ぜひ、おしゃれな洋服やグッズを贈って、アクティブに行動しながら若さをキープしてもらいたいですね。
家でも、外出先でも使える、こんな着回しのいい洋服は誕生日プレゼントにおすすめです。
裏フリース ストレッチシャツ 紳士 L/ネイビー
 4,290円(消費税・送料込)
裏フリース チェック柄ベスト 紳士 L/チャコール
 4,290円(消費税・送料込)
ウール混 格子柄 カーディガン 紳士 L/チャコール
 7,990円(消費税・送料込)
裏フリース フルジップジャケット 紳士 L/ブルー
 6,090円(消費税・送料込)
70代のファッションはおしゃれに加えて、機能も重視したいもの。
年代的に、膝の痛みを訴える方も多く、サポーターを使ったり、サプリメントを飲んでいる方もいます。
こんな風に、ズボンのすその内側にめだたないようにファスナーがついて開けられるものは、膝のサポーターの付けはずした湿布のはりかえ、外科などの受診時に便利です。
膝が出せる 裾ファスナーパンツ 紳士L/ブラウン
5,280円(消費税・送料込)
外出時は、転倒を予防するために、両手が自由になるリュックやショルダーバッグを持ち歩くのがベター。
ふらついた時や、つまずいた時も両手が空いていればバランスがとりやすく、何かにつかまって身体を支えたり、手をついて衝撃を緩和することができます。

外出に手頃なバッグがないようなら、バッグのプレゼントも喜んでもらえるでしょう。
リュックやデイパックは、両肩に重さを分散しバランスがとりやすいので、荷物の多い時におすすめ。
また、荷物の量が少ない時は、ショルダーバッグや、ウエストポーチ、ボディバッグがいいですね。
ぜひ、持ち歩くのが楽しみになるようなものを選びましょう。
モズ デイパック
 5,500円(消費税・送料込)
デービッド・ヒックス ポケット豊富なボディバッグ/ブラック
5,500円(消費税・送料込)
和ポシェット久留米織/たて縞紺
 3,480円(消費税・送料込)
ベルトやお財布などの小物は、古い物を長く使い続けているかもしれません。
気に入ったものを大事に長く使うのはとても素晴らしいことですが、時には、新しいものをプレゼントしてはいかがでしょうか。
新鮮な気持ちになれますし、頻繁に使われるものなので、プレゼントのしがいもあります。
アーノルドパーマー 札入・ベルトセット
 8,800円(消費税・送料込)
メッシュベルト/ブラウン
3,990円(消費税・送料込)
栃木レザー 札入れ /ブラック
 16,500円(消費税・送料込)
良品工房 日本製牛革二つ折財布/キャメル
 16,500円(消費税・送料込)


4.お酒好きのお父さんには、酒量を控えながら楽しめるものを

年をとると、体力だけでなく肝臓も衰え、体のアルコール分解の機能も低下します。
また、体の水分量も若いころより減っているので、血中アルコール濃度が上昇しやすくなります。
年を取ってお酒が弱くなるのは、自然なことなのです。

お酒が好きなお父さんだと、自分の身体の衰えを感じて、少し寂しくなっているかもしれません。
でも量は飲めなくても、お酒の時間をゆっくり楽しむことはできます。
おしゃれなグラスで飲んでみたり、異なる味の飲み比べをしてみたり、おつまみと一緒にゆっくり味わったり。
量を控えながら、ゆったりと大好きな時間を楽しめるといいですね。

そして、時には一緒にお酒を飲んで、昔話に花を咲かせる時間を過ごすことも、うれしい誕生日プレゼントになります。
「次に実家に帰ったときに、このグラスで一緒に飲もうね」
そんなメッセージとともに贈ると、きっと喜んでもらえそうです。
ボダム ダブルウォールグラス 2個セット/中
4,290円(消費税・送料込)
桜富士 冷酒セット
 5,880円(消費税・送料込)
お酒と一緒に楽しめるおつまみのプレゼントも人気です。
空腹時は酔いがまわりやすいですので要注意。おつまみがないとお酒だけでお腹を満たしてしまうことにもなりがちです。
お酒のペースを上げずに、ちびちびと飲めるようなおつまみはいかがしょうか。
酒悦 山海探幸 9種の山海の幸 詰め合わせ
 4,220円(消費税・送料込)
浅草今半 牛肉佃煮詰合せ 4種
 4,290円(消費税・送料込)


5.おうち時間を充実させるプレゼントを

家の中で過ごすことが増えた70代のお父さんにとって、おうち時間を充実して過ごせるかどうかはとても大切です。
毎日仕事に出かけていた頃とは違う生活リズムになっている方も多いでしょう。
「日々の楽しみがない」、「手持ち無沙汰でつまらない」ということもありがちです。
もしも、現時点で楽しみがあまり持てていないようなら、この誕生日に、趣味や生きがいをプレゼントできるといいですね。

また、おうちでお母さんと一緒に生活しているなら、夫婦円満であることも重要。
お父さんが楽しみながらできて、夫婦円満に役立つことなら、なおさらいいですね。
体力の衰えが出てくるとは言え、力のある男性です。
家の庭仕事をしたり、女性ではなかなか難しい大掃除をしたりと、家仕事に力を発揮してもらえると、母親も心強いはず。
離れて暮らす子供としても安心です。

定年退職後に、家にいて少しヒマそうにしているとお父さんを見ると、家事仕事をし続けているお母さんは、時にイライラしてしまうことも。
でも、自分にはできない力仕事や、高い庭木の剪定などをしてもらえると、「やっぱりお父さんは頼りになるわ」と、お株もぐっとあがりそうです。

お父さんが使いやすい便利グッズやガーデニング用品を贈るのも、生活の応援になります。
どこでも取り付け お手軽センサーライト
 4,400円(消費税・送料込)
天神作 ガーデニング3点セット
11,000円(消費税・送料込)
あまり趣味がない場合、絵写経はぜひおすすめしたいプレゼントです。
心を落ち着けながら、集中してお経を描き、仏画に色を塗ることで、認知症を予防する効果が実証されています。
コロナ禍でも、お天気の悪い日でも、いつでも家でできるのが嬉しい点ですね。

Oyaimaでは、絵写経を5種類扱っていますが、それぞれテーマがあります。
自分自身の「健康」や「極楽」を祈願するもののほか、子供や孫の「商売繁盛」や「安産」を祈願するものもあります。
「孫の安産のために、よかったら時間のあるときにやってみて」などと言ってプレゼントすると、張り切ってチャレンジしてくれるかもしれません。
絵写経セット「健康祈願」〜脳トレ・認知症予防
3,990円(消費税・送料込)
絵写経セット(プレミアム版) 〜脳トレ・認知症予防
9,780円(消費税・送料込)
多くの70代の方にとって、おうち時間の楽しみといえば、やはりテレビや映画鑑賞。
この時間をゆったり楽しめるようなプレゼントもおすすめです。

おいしいお菓子や飲み物を味わいながら見るのも、和むひとときです。
70代になると、一度にたくさんは食べないので、少量を少しずつゆっくり楽しめる、日持ちする詰め合わせのお菓子はおすすめです。
詰め合わせは、毎回どれを食べるか、選ぶのも楽しいですよね。
花利休 和菓子詰め合わせ8種14個(くずもち・羊羹・栗かのこ・餡せんべい)
3,180円(消費税・送料込)
ホテルオークラ 焼菓子・プリン・ムース詰合せ 17個
4,010円(消費税・送料込)
信濃屋清風堂 セレクトスイーツセット/大
 4,320円(消費税・送料込)
兼六の華/大(国産米煎餅 61枚 詰め合わせ)
 3,890円(消費税・送料込)
70代だと、耳が遠くなる方も増えます。
補聴器を使うほどではないけれど、ちょっと聞こえにくい。
そんな方で、テレビが好きな方なら、自分専用の手元スピーカーもうれしいプレゼントになりそうです。
自分が聞こえにくいとついテレビ本体の音を大きくしてしまいますが、それがご近所や同居家族への騒音になってしまうこともあります。
騒音は問題ですが、周囲への迷惑を気にして自分の楽しみをあきらめるのも残念です。
便利なグッズで、毎日を楽しく過ごす応援ができるといいですね。
テレビ音を手元で聞くワイヤレススピーカー/ホワイト-オーディオテクニカ
20,700円(消費税・送料込)


6.誕生日に「良い眠り」をプレゼント

年齢を重ねると、だんだん寝床にいる時間が長くなります。
以下の厚生労働省のデータを見ると、最も睡眠時間が長いのが70代以上。 特に、男性がもっとも睡眠時間が長い傾向です。
仕事を引退するため時間の余裕ができることや、家事や家族の介護に携わる機会が女性と比べて少ないためだと予想されます。

令和元年 厚生労働省「国民健康・栄養調査」
令和元年 厚生労働省「国民健康・栄養調査」より


また、生活のリズムも変化しています。
以下のデータによると、70代は平均して、21時頃に寝床に入り、6時前に起床。
つまり、9時間近くを寝床で過ごしています。

令和元年 厚生労働省「国民健康・栄養調査」
厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」より


体内時計の変化によって生体機能のリズムが、徐々に早い時間にずれてくるため早寝早起きになると言われています。
若い頃のようにぐっすり眠るというより、途中で何度も起きるような浅い眠りが続いたり、入眠できずに寝床にいる時間が長くなっています。
何度もトイレに目覚め、戻っても寝付くのに時間がかかることが多く、起きたまま寝床の上で過ごす時間も長いのです。

なるべく、ぐっすり寝られるもの、また、眠りが訪れるのを待つ間も、できるだけ快適に過ごせるものをプレゼントしてはいかがでしょうか。

たとえば、暑いとき寒いときにちょうど良い温度にしてくれる敷パット。
冬は起毛したあたたかい敷パッドを使い、夏は冷感寝具を使うことも多いですが、一年を通して快適に自動調整してくれるものだと便利ですね。
真冬真夏も快適な三重織ガーゼ敷パット〜NASAのための開発素材を使用
 11,000円(消費税・送料込)
高齢になると身体の水分量が減るので肌が乾燥します。
若いころは肌が強くて何の問題もなかったような方でも、布地とこすれると痛みを感じるようなことが出てきます。
そんな場合はガーゼ素材のやわらかな寝具や、天然素材の綿やシルクの寝具など、肌にできるだけ刺激の少ないものがおすすめです。
中瀬織布 四重織ガーゼケット/ブルー
8,800円(消費税・送料込)
洗えるシルク混毛布(毛羽部分)
16,500円(消費税・送料込)
シングル毛布の半分サイズの「ハーフケット」や、それよりもうひとまわり小さい「ひざかけ」は、居間でお昼寝をするのにちょうどよいサイズです。
夜うまく眠れないときに、日中、短時間のお昼寝は、元気に過ごすために必要なことです。
眠気が訪れたときに、さっとかけて寝られるよう、居間に常備しておくといいですね。
お昼寝だけでなく、テレビを見るときなど少し肌寒いときに、ひざや肩に掛けて使えます。
中瀬織布 三重ガーゼのびのびハーフケット/グレー
 8,280円(消費税・送料込)
西川 ANMIN ひざ掛け/ベージュ
5,500円(消費税・送料込)
合わない枕は、睡眠の充実を妨げます。
長く使っている枕はクッション性が悪くなっていたり、固くて頭の収まりが悪かったりと、眠れない理由につながります。
自分で高さなどを調節できる枕は、自分にピッタリの枕を作ることができるので、誕生日プレゼントにおすすめです。
自分で高さ調整 眠りの贅沢まくら-まるでオーダーメイド
8,800円(消費税・送料込)
着心地のよいパジャマも、安らかな眠りにかかせないものです。
70代も後半になると、手先がふるえる、こわばるなどで、ボタンをとめるのがおっくうになる方も増えます。
大きめのボタンで留めやすいものや、ボタンではなくワンタッチテープで留めるものなど、便利なものを上手く活用するといいですね。

また、夜中に何度も起きてトイレに行くことが増えるので、寝ぼけているうちに、どこかにひっかけたり、自分でズボンのすそを踏んだりしない工夫のあるパジャマもおすすめです。
年をとると、骨も弱くなっているため、転倒したときに擦りむく程度では済まず、骨折になることも多いのです。
そこから介護が始まってしまうことのないよう、気を配りたいですね。
大きめボタンパジャマ 紳士 L/グレー
5,190円(消費税・送料込)
ボタンなしワンタッチテープパジャマ紳士L/グレー
5,290円(消費税・送料込)
70代の父親を持つみなさん、「健康に長生きしてもらうために、子供が働きかけられることは意外に多いな…」と思いませんか?

2020年の厚生労働省の統計では、日本人男性の平均寿命は、81.64歳。
70代は、多くの方にとって体の衰えが徐々に顕著になってくる時期です。
娘や息子であるみなさんの働きかけ次第で、お父さんの健康寿命を長くできる可能性は高く、それが、ひいてはみなさん自身の介護の期間を短くすることにもつながります。

お父さんが、笑顔で毎日がすごせるよう、健康生活の応援になる誕生日プレゼントを、ぜひ探してみてください。


8.モノも大事だけれど、なにより気持ち。メッセージはぜひ添えて

息子や娘に誕生日に祝ってもらえるのは、父親にとってうれしいものです。
普段、そんな態度を見せない照れ屋のお父さんだったとしても、内心はとっても喜んでいたり、ひそかに涙を浮かべているかもしれません。

別の世帯で暮らし、普段は、母親経由のコミュニケーションが多いと、父親の方も、子供の様子や考えていることがなかなかわかりません。
「俺の誕生日なんか覚えてるわけないよな…」と思っているお父さんも多いはず。

ぜひ贈り物には、誕生日のお祝いメッセージも添えてみてください。
感謝や気遣い、愛情は、心の中で思っているだけではなかなか伝わりません。

お孫さんがいる方には、ぜひ孫からの言葉も一緒に書き添えて送ってみてください。
「どんなことを書いたらいいかわからない…」という方は、ぜひ以下の例文もご参考に!

→父親・義父へのメッセージカード文例集

Oyaimaのギフトは、すべての商品にメッセージカードをつけることができます。
カードは以下の7種類のデザインから選べ、お好きな文章を150文字まで入力できます。

無料メッセージカード 有料メッセージカード
左の通常カード4種類は無料、お花付きのカードは有料(+500円)です。




 

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